支气管哮喘，月经失调，性欲低下等一系列疾病目前也已呈现出逐年大幅上升的态势精神压力迄今已经成为了现代社会的一大...对人们的身心健康构成了相当大的威胁，如不加以重视，其危害和遗患将十分严重人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？
1，健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开轻快，舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义沉着，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声...而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达，开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。
