9.在丽江和香格里拉高海拔地方，请多带水果及巧克力等，以便及时补充身体的不足。在高海波地区，不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜，水果，以防发生高原反应，昆明市旅游局，http://www.kmta.gov.cn，请您出发时最好带上饮水杯，因为多喝水是缓解高原反应的有效措施；
7.香格里拉景区原始，风景美丽。能充分感受藏族风情。因海拔高，条件艰苦，乘车时间比较长，请做好准备。在藏区活动，请尊重当地民风民俗，听从导游安排，遵守景区规定。以免发生不必要的冲突；
5.云南日照时间长，昆明市旅游局紫外线强，尤其丽江，香格里拉等地。海拔高，空气稀薄，气候干燥，不宜剧烈运动。请备齐防晒润肤霜，润唇膏，太阳镜，应急药品（如：晕车药，肠胃药，驱风油，止血贴。另：云南地区气候变化大，极易感冒，所以最好带上感冒药之类的药品）等为好。玉龙雪山天气常年寒冷，需自备御寒衣物；
3.由于海拔高，水的沸点低，用餐时可能菜不够热，饭夹生等情况，请大家做好心理准备，入乡随俗，互相迁就包容。方便的话，昆明市旅游局，http://www.kmta.gov.cn，可以带些真空小食；
1.丽江，香格里拉平均气温比昆明低1-4度，昼夜温差大，有十里不同天的气候，有时候一天内同时出现雪景和晴天两三种气候。建议带些方便随时脱卸的衣物，请以备随时降温。丽江雨季集中在每年的7-9月份，一定要有备用的一件能够御寒的外衣及雨衣，雨伞；
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