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MBT可带动全身运动，鼓动使用被忽略的肌肉；改善姿势及步姿；调整和塑造身形；帮助改善背部，臀部，双腿和脚部问题；帮助关节，肌肉，韧带和肌腱损伤痊愈；减少对膝盖和骨关节的压力。它独特的鞋底结构，使得穿着者处于一种自然不平稳的状态，但可透过平衡运动，即透过增加肌肉活动，予以消除。MBT鞋官网研究所得，穿着MBT行走会将膝关节的压力减少19%。行走时，双腿先伸直接接触地面，然后透过膝盖伸展刺激关节周围的肌肉，MBT可有效缓解膝盖问题。还有很多人穿MBT是为了更直接地原因 mdash; mdash;减肥。因为穿着MBT走路可有效锻炼关节周围的小块肌肉，增强肌肉力量，MBT鞋▲燃烧更多脂肪，走路时的愉悦体验及锻炼益处可有效治疗肥胖症。同时，鞋跟高度5厘米左右，可以达到隐性增高的效果。现在有了潮人带动，MBT鞋更将成为时尚，健康、减肥、增高的多功能鞋。
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MBT鞋是瑞士马塞族赤脚科技公司（Masai Barefoot Technology）于1996年开发并上市的一种功能鞋。该鞋采用类似船型的弧线鞋底，从而使穿着的人在站立和行走过程中产生一种天然的不稳定的感觉，激发人体自身的平衡调节机制调动全身肌肉和骨骼参与到平衡调节中去，从而达到锻炼人体的肌肉、脊椎、关节等方面的作用。由于MBT的外形较为特别，许多人都称之为 “摇摇鞋或摇摆鞋 ”，更有甚者，直接称呼MBT鞋为 “丑鞋 ”，事实上MBT鞋应称之为健身鞋或健康鞋更为贴切。
