8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。
6、勇敢地面对现实，取乐网，http://www.qqlee.cn，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声 “不 ”比硬撑着要轻松得多。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
2、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，取乐网让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
那么，人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？
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