练意
练拳
养生太极拳理精法密，练形、意、松、息、气、劲、神，由浅入深，养生太极拳网，http://www.ystjq.com.cn，逐阶进修，层次修炼，真修实证。按层次功阶，功夫深浅，各有功效。初学起手，应学一式练一式，学练结合，以练为主，则可迅速显效。练一式得一式，练成一阶进一阶，养生太极拳网自有一阶之功效。
功法特点
养生太极拳是科学健身运动。符合科学运动健身、中西医科学养生原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。
养生太极拳属于内家拳术。按张三丰太极丹诀、王宗岳太极拳论……内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。
拳学体系
养生太极拳以杨式大架太极拳为基础。注意关节活动、变著转势。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。
阴阳气血，提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。
养生太极拳网站宗旨是：提倡按太极拳功法练太极拳，推广养生太极拳，让四海有缘志士同练养生太极拳，共享健康快乐！
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